L’entraînement fonctionnel est une méthode qui améliore la force, l’endurance et la mobilité en imitant des mouvements du quotidien.
Il sollicite plusieurs groupes musculaires à la fois, développant ainsi équilibre, coordination et puissance.
Utilisant kettlebells, haltères, cordes ou poids du corps, il s’adapte à tous les niveaux et objectifs. Il est idéal pour améliorer la condition physique globale, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive.
Ce type d’entraînement est souvent intégré dans des disciplines cherchant à combiner cardio et renforcement musculaire.
HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnel, où les participants courent 1 km, suivi d’une station d’entraînement fonctionnel, répétée huit fois.
Chaque course est organisée en intérieur dans de vastes halls d’exposition, créant ainsi une course immersive et électrisante, où les spectateurs peuvent te soutenir du début à la fin.
Ce format de course reste le même dans le monde entier, ce qui permet d’établir des classements mondiaux et d’organiser des championnats du monde cumulés à la fin de chaque saison de course.
S’adressant aussi bien aux athlètes professionnels qu’aux amateurs de fitness qui cherchent à faire passer leur entraînement au niveau supérieur, HYROX est le sport pour tout le monde.
Owner / Coach
Joël TOZZI
Hyrox level 1
BF2 FMMAF
Head coach
Fabrice JAEN
Hacumese
Coach
Véronique CENCIARINI
Tu t’entraînes dans un espace rénové de 330m² :
🗓 Fonctionnement :
Chaque semaine, les types d'entraînements tournent pour varier les stimulations, progresser sur tous les plans
et s'adapter aux objectifs.
H = Hyrox (séance spécifique Hyrox)
P = PowrFit (entraînement fonctionnel complet)
LW = Long WOD (séance longue, axée endurance)
TW = Team WOD Hyrox (séance en binôme, esprit d’équipe et préparation Hyrox)
📆 Voici la rotation sur 5 semaines :
Semaine 1 : H – P – TW – H – P – TW
Semaine 2 : P – H – P – LW – H – TW
Semaine 3 : H – P – H – P – LW – TW
Semaine 4 : LW – H – P – H – P – TW
Semaine 5 : P – LW – H – P – H – TW
🔁 Puis on recommence le cycle depuis la semaine 1 !
🔥Vous allez travailler toutes vos qualités physiques et cela permet de garder une vraie cohérence d’entraînement🔥
🏋️♀️ Open Gym – c’est quoi ?
C’est un moment où la salle est ouverte, mais sans cours encadré.
Tu viens t’entraîner à ton rythme, faire ou refaire une séance, pratiquer un mouvement...
Le matériel est à dispo et tu choisis ce que tu veux faire 😊
Compétition :
Coaching personnel :