POWRFIT Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices qui sollicitent les muscles contre une résistance (poids, haltères, kettlebell...) dans le but d’améliorer leur force, leur endurance, leur volume et leur fonctionnalité.

Il ne se limite pas à la prise de masse : il renforce aussi la tonicité, la stabilité articulaire et la posture. 

Les principaux bénéfices incluent : augmentation de la force quotidienne, meilleure prévention des blessures, amélioration de la densité osseuse, accélération du métabolisme et perte de graisse facilitée. 

Nous nous concentrons sur les objectifs de force maximale, d'endurance musculaire et sur la puissance/explosivité. 

Accessible à tous (débutant comme confirmé). Il complète idéalement les activités cardio pour une santé globale optimale et/ou une recherche de performance maximale.

Functional fitness Entraînement fonctionnel

L’entraînement fonctionnel est une méthode qui améliore la force, l’endurance et la mobilité en imitant des mouvements du quotidien.

Il sollicite plusieurs groupes musculaires à la fois, développant ainsi endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Utilisant kettlebells, haltères, cordes ou poids du corps, il s’adapte à tous les niveaux et objectifs. Il est idéal pour améliorer la condition physique globale, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive.

Ce type d’entraînement est souvent intégré dans des disciplines cherchant à combiner cardio et renforcement musculaire.